Powiem tak: wogole nie podobaja mi sie dzisiejsze kryteria oceniania zawodnikow. Stawia sie przedewszystkim na mase i rzezbe, a gdzies po drodze zgubiono proporcje i estetyke. Moze i Ruhl ma duzo miecha, ale nigdy nie powiesz mi, ze on wyglada normalnie czy tez jest proporcjonalny! Jak patrze na niego to widze chorego czlowieka - widzialem raz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Złożyłem coś takiego,wiem że wybuchniecie śmiechem ale nie znam się na dietach. Proszę o opinie. Co do obiadu,jak wiadomo codziennie mam coś innego.. Jednak staram się nie przejadać zbytnio i nie jeść tłustych rzeczy. Może tak zostać? Oczywiście żadnych słodyczy,słodkich napoi i fast foodów. Do tego na siłowni chcę stosować Plan FBW,na przemian [...]
Chodziło mi bardziej o wpływ na organizm matki, nie dziecka. Wsiadłam na rower 6 tyg po cc, więc wiem że trening aerobowy czy delikatne ćwiczenia wzmacniające "na dywanie" nie zaszkodzą. Chodziło mi wyłącznie o trening siłowy. Argument, że kobiety w krajach trzeciego świata harują karmiąc to żaden argument. Większość z nich pewnie nie przekracza [...]
[...] dietę dla innych ale znam realia i wiem jak to wygląda na przykład przed chwilą odpsywalem komuś kto ma po 250g piersi z kurczaka w posiłkach.Napisałem jak długo pociągnie finansowo...Wiesz nie wybrażam sobie kogoś kto wytrzyma twarde realia diety z produktami jakie kupuje mu mamaKończy się na ułożeniu diety i zjadaniu czegoś na jej [...]
mimo iż wiem że to nie ma sensu to i tak napisze: sam stosowałem ostrowie i nie narzekałem. i zgodze sie z kolegą przedmówcą: "piszesz że ostrowia to shit, ale tak naprawdę nie wiesz dlaczego" i to powinny być skrzydl;ate słowa. widzi mi sie temat na mature w tym roku: "piszesz że ostrowia to shit, ale tak naprawdę nie wiesz [...]
Wiem ze przysiady sa kluczem, ale nie do przesady. Teraz robie przysiady 2x w tygodniu i jest wystarczajaco bo w poniedzialki robie lzejszy trening A a w piatki robie ciezki trening A. A jesli zamienie te treningi wychodzi na to ze na kazdej sesji robie przysiady, ale dobra oczywiscie sprobuje, przekonam sie na wlasnej skorze :)
A co to jeszcze chcialem powiedzieć... juz wiem, czy to możliwe że przez johimbinę od kilku dni mam ochotę napić się alkoholu? Suplementację zacząłem w piątek. Nie napije się ale czy joha wzbudza ten rodzaj pragnienia?
Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Rozmawiałem też wczoraj z znajomym co pracuje w tym temacie i również mówi żebym dobrze się porozbijał i porozciągał przed ławą i powinno być dobrze. Anubis mostka jakiegoś przesadnie dużego nie robię ale może się po prostu skumulowało wszystko. Z nogami na ławce wiem o co chodzi, ale to robię jedynie jako [...]
Wrzuć zdjęcie do wglądu - przód, bok, tył z samowyzwalacza, ciekawa jestem jakości ciała, bo parametry to takie typowo na redukcję nie są. A na takich kaloriach i takiej ilości cardio i ogólnej aktywności można sobie kuku zrobić (coś o tym wiem niestety %-) ), natomiast warto być może odpocząć, wejść na zero i podładować akumulatory.
też coś o tym wiem heh i tez mam w rodzinie wojskowego , jak masz znajomosci to wystarczy ci te minimum podciagnieć które wykonasz bez sterydow, a jak nie masz nikogo kto ci pomoze to mozesz i milion razy sie podciągnac i tak się niedostaniesz. Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2010-12-02 20:29:07
drugi, lecz z pierwszego nie jestem zadowolony gdyż miałem propa o zaniżonym stężeniu ( robiłem badania ). Aktualnie jestem zadowolony z wyników udało mi się spalić dużo tłuszczu i zyskać mięśnia. Wiem że na tren trochę za wczesnie, ale myślę że nie będę żałował. I z wyników jestem zadowolony :) Zmieniony przez - rockyy w dniu 2014-05-30 14:45:38
tak jest jak sie podsypuje i nie umie sie trenowac, wiem bo sam tak wygladalem po pierwszych cyklach (mniejszy bf byl ale proporcje podobnie z***ane mialem, terz tez dobr nie sa trza nadrabiac
No ambitnie. Wiem jak to jest. Ja mam robote, aeroby,siłownie+30min rozciągania, a ty jeszcze tajski i basen. Dałbym Ci soga ale nie mogę, więc życze ci tylko powodzenia i wytrwałości.
owsiane jem na sniadanie, poki co nie przejadly mi się bo zamiennie stosuje z kukurydzianymi chociaz wiem ze nie bardzo sa one na miejscu...Orzechy w dni treningowe na sniadanie jem, na tydizen kupuję 120g, sa dosc drogie wiec tez duzo ich nie mam.Na sniadanie kcal podbijam gainerem, lecz nie licze go bo to tylko uzupelnienie diety. Czy mozna [...]
"tu nie chodzi tylko o gust koleżanko" Kolezanko? No nic. W tym wypadku własnie chodzi konkretnie o gusta a nie o to jaki facet powinien być a jaki nie powinien Jedna lubi dobrze zbudowanych, inna chudych, jeszcze inna gustuje w misiowatych. Z gustami factów podobnie: jeden lubi wysokie, inny niskie, jeden blondynki, inny brunetki i nie [...]
Nie probowalem(i nie zamierzam) czegos takiego. Trening na mase jak wiemy jest ciezszy od treningu na rzezbe - wieksze ciezary, intensywnosc(nie zawsze). Zeby miesien przyrastal potrzeba nadwyzki kalorii i dodatniego bilansu azotowego. Przy diecie redukcyjnej kalorie mamy na minusie i choc taka dieta tez jest wysoko bialkowa, to bialko glownie [...]
Moze ty masz jakies problemy zdrowotne, ze tak cie zzera. ja wiem, moze jakis tasiemiec albo inne robale. To nie jest normalne, ze masz cofki po tylu produktach. Mozna czegos nie lubic, ale zeby nie lubic wiekszosci jedzenia? Troche to dziwne jakies, moze odwiedz jakiegos lekarza.
wiesz Madel kontakt internetowy jest o tyle niepełny, że nie można śledzić mimiki rozmówców i ogólnej aury ich wymowy itd ... może trochę przerasowałem swoją wypowiedź ale było to raczej na zasadzie "rozgrzewki" także nie bierz tego tak osobiście, nie chciałem Cię podsumowywać ani oczerniać ...teraz wiem że pytałeś z ciekawości a nie [...]
[...] podpowiada. Skuteczne na przeciwników prących do przodu jest zejscie w lewa strone i szybka kontra lewy prosty-prawy sierp, albo poprostu lewy-prawy. Mysle ze jak ktos zostanie raz tak dobrze złapany to mu sie odechce "lecieć". Mozna tez sprobiwac pobalansować, jakas kołyska i próbować lewy na wątrobe, wnioskuje,ze jak koles macha [...]
Stres przed walka to zupelnie normalna sprawa.Ja jak wiem ze za chwile mam sie z kims bic to trzese porami,ale jak juz walcze to strach znika. "Jeżeli ktoś umie coś robić-to robi to.A jeżeli nie umie-uczy tego innych."
Johimbina - tolerancja a skuteczna dawka
